다이어트 일기
08월 03일 (음식 1157kcal, 운동 243kcal)
유자차후룩
- 2016.08.03 10:25
- 47
- 0
아침식사 : 385kcal (33.28%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 짜장 (1인분) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 338kcal (29.21%)
| 아몬드 (11개, 11g) | 77kcal |
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 230kcal (19.88%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 45kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분) | 50kcal |
간식 : 204kcal (17.63%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
운동 : 243kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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