다이어트 일기
08월 03일 (음식 1223kcal, 운동 220kcal)
뚱이탈출하자
- 2016.08.03 09:28
- 60
- 0
아침식사 : 274kcal (22.40%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 단호박죽 (3/4대접, 232g) | 195kcal |
점심식사 : 359kcal (29.35%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 230g) | 91kcal |
| 계란찜 (3/4소접시, 48g) | 67kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
저녁식사 : 485kcal (39.66%)
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
| 구운 계란 (3.0개, 135g) | 219kcal |
| 영양떡 (1개, 100g) | 198kcal |
간식 : 105kcal (8.59%)
| 아몬드 (15.0개, 15g) | 105kcal |
운동 : 220kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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