다이어트 일기
08월 03일 (음식 1173kcal, 운동 940kcal)
그까2꺼
- 2016.08.03 06:26
- 193
- 0
아침식사 : 163kcal (13.90%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 290ml) | 163kcal |
점심식사 : 394kcal (33.59%)
| 꼴뚜기무침 (1인분) | 69kcal |
| 대구매운탕 (1인분,0g) | 135kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 가자미회 (1/4접시, 22g) | 34kcal |
저녁식사 : 566kcal (48.25%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 50kcal (4.26%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 940kcal
| 파워워킹 (120분) | 780kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (35회) | 10kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
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