확실히 먹으면 한 3일치 도로쪄요 그렇게 3-4일이상 몸무게 손해보는거죠.. 근데 그렇게함으로 다이어트를 포기하지않고 이어가게돼요. 10일에 한번 한다고 치면 10일동안 2키로가 빠졌다 하면 치팅하면 0.6찌고 그거빼는데 도로 3일이 걸려요 그럼 결과적으로 14일동안 2키로가 빠지는 이런식이에요.. 전 혼자다이어트해서 이런식으로하는데 전문가랑다이어트중인 동생 관리쌤은 치팅 죽어도 하지말라고했다네요

스트레스 감소에는 도움이 되나 체중이 늦게 빠지는건 어쩔수 없어서 저는 보통 한달에 한번 치팅데이 가졌어요

없어도 지속할 수 있음 안하시는게 좋아요ㅎ 있는거보다 없는게 감량 효율이 더 좋다는 얘길들었어요. 근데 다이어트는 꾸준함이 생명인데 참다가 때려치는 것보단 하루 한끼정도는 먹고싶은게 먹어주는게 나은거죵ㅋㅋ

저는 평일점심은 일반식 토요일이 치킹데이에요~^^ 스트레스안받고운동하구있어요😆😆😆