다이어트 일기
08월 03일 (음식 1104kcal, 운동 542kcal)
1년전몸무게로돌아가자
- 2016.08.02 18:35
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아침식사 : 266kcal (24.09%)
| 간장게장 (1/2중간접시, 50g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 31g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
점심식사 : 348kcal (31.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 쇠고기채끝살 날것 (1/2토막, 45g) | 96kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 50g) | 44kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 얼린두부 (1/4회, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 223kcal (20.20%)
진짜 비주얼 별로다 ㅠㅠ
| [청정원] 다이어트누들 곤약비빔면 (1인분, 223g) | 150kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 267kcal (24.18%)
하항...ㅠㅠ 지방채우기 ㅋㅋ 칼로리도 채우기 오늘부터 하루애 1000칼로리는 먹어줘야짓
| 밤고구마 (1/2회분, 50g) | 64kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
| [요플레] 요파 베이직 (1/2회분, 42g) | 30kcal |
운동 : 542kcal
| 공부 (120분) | 60kcal |
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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개학요정 ㅋㅋ 감사합니다~!