다이어트 일기
08월 02일 (음식 1636kcal, 운동 60kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.08.02 11:49
- 45
- 0
아침식사 : 506kcal (30.93%)
9시30붐 12시.옥수수
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1/2회분, 9g) | 58kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1/2회분, 5g) | 27kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
| 강낭콩 (1회분, 20g) | 31kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 200ml) | 129kcal |
점심식사 : 951kcal (58.13%)
12시15분.토마토.닭 1시.
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 130g) | 191kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 200g) | 371kcal |
| 오이소박이 (1.5소접시, 75g) | 25kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| [할리스커피]아이스 카페라떼 (2레귤러, 768ml) | 240kcal |
저녁식사 : 179kcal (10.94%)
5시20분.토마토닭 7시.햄양배추
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 80g) | 87kcal |
| [서브웨이] 터키 샐러드 (1/2회, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (1/2회분, 71g) | 10kcal |
운동 : 60kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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