다이어트 일기
08월 02일 (음식 1300kcal, 운동 440kcal)
웨딩55
- 2016.08.02 09:02
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아침식사 : 211kcal (16.23%)
9시 옥수수는 한입먹고 맛 없어서 포기
| 천도복숭아 (1개, 202g) | 52kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
| 방울토마토 (6개, 63g) | 10kcal |
| 팥 (1소접시, 7g) | 21kcal |
| [롯데] 크런키 웨하스바 (1/2회분, 15g) | 80kcal |
| 찐옥수수 (1개, 10g) | 13kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
점심식사 : 378kcal (29.08%)
카카오는 식전후 아 배부르당^^♡
| 콩물 (1회분, 250g) | 115kcal |
| 우무묵 (1회분, 300g) | 15kcal |
| 칼국수면 (1회분, 100g) | 205kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 단무지 (1종지, 10g) | 1kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
저녁식사 : 482kcal (37.08%)
오늘은 친한언니랑 놀러나옴 국수는 거의 안먹고 국물만 호로록
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 황설탕 (1큰술, 10g) | 40kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 콩물 (1회분, 600g) | 276kcal |
| 칼국수면 (1회분, 60g) | 123kcal |
간식 : 229kcal (17.62%)
수박은 일할때먹고 저녁 약속 있는데 배고파서 복숭아랑 곤약냉면해먹음 오이지랑
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 천도복숭아 (1개, 200g) | 52kcal |
| [대림선] 곤약 (1회분,100g) | 25kcal |
| [CJ] 동치미 냉면육수 (1/2회분, 147g) | 30kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
운동 : 440kcal
아침 8반기상 운동 놀면서 좀 걷고 10시반 들어와 운동
| 다노트레이너 (23분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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