다이어트 일기
08월 01일 (음식 1758kcal, 운동 540kcal)
리미리미오리미
- 2016.08.02 08:55
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아침식사 : 559kcal (31.80%)
블루베리 주스 아이스라떼 한줌견과
| [카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러,360ml) | 243kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) | 180kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
점심식사 : 751kcal (42.72%)
현미밥 너비아니4개 오징어뭇국 고추무침 볶음김치
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 너비아니구이 (1소접시,150g) | 223kcal |
| 오징어무국 (1대접,95g) | 78kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 볶은김치 (1소접시,94.5g) | 110kcal |
저녁식사 : 395kcal (22.47%)
몽쉘 수박화채 단쉐
| [롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분,32g) | 165kcal |
| 수박화채 (1인분,0g) | 140kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 53kcal (3.01%)
가르시니아 뉴트리라이트무기질 비타민c 1000
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정,1g) | 5kcal |
| [한국야쿠르트] 슬림핏다이어트가르시니아 (1정,1g) | 3kcal |
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) | 45kcal |
운동 : 540kcal
엑스바이크 1시간 스트레칭 30분
| 바이시클 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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