다이어트 일기
08월 02일 (음식 1014kcal, 운동 194kcal)
체지방훠이훠이
- 2016.08.02 05:54
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아침식사 : 150kcal (14.79%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 251kcal (24.75%)
| 훈제연어 (1조각, 100g) | 115kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 셀러리 (1인분) | 15kcal |
저녁식사 : 494kcal (48.72%)
| 연어스테이크 (1인분, 328g) | 494kcal |
간식 : 119kcal (11.74%)
| 그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 30ml) | 11kcal |
| 아마씨 (1스푼, 3g) | 22kcal |
운동 : 194kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 28kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
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