다이어트 일기
08월 02일 (음식 761kcal, 운동 619kcal)
D.D_cong
- 2016.08.01 23:13
- 28
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아침식사 : 344kcal (45.20%)
21:04~21:33 먹고 씻고 8/1 야간출근 (그래서 2일 아침)
| 적채 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 95g) | 41kcal |
| 사과 아오리 (1개, 120g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| [총각네] 무가당 두유 (1회분, 190g) | 85kcal |
점심식사 : 417kcal (54.80%)
| 적채 (1회분,100g) | 29kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| [총각네] 무가당 두유 (1회분,190g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 619kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
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