다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아휴, 정체기 싫어욧~~
Coffeestar
- 2016.08.01 22:21
- 124
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6개월간 7키로 감량성공하고 지금도 계속 노력중이랍니다. 식단관리, 운동량 그대로 유지, 변한건 없는데 더이상 줄지않고 있답니다~
이렇게 지난 한달반 정도는 그냥 몸무게에 변화가 없네요. 0.5 +되었다가 -되었다가, 살빼는 재미 느낀지도 벌써 거의 2달전. . .
이게 누구에게나 온다는 '정체기'인가 싶기도하지만 너무 오래 정체기가 가는건 아닌가요?
보통 정체기가 다들 오긴 오나요?
오면 어떻게 더 운동강도를 높여야할까요?
정체기가 안오게 하는 비법^^"도 있을까요?
에효 이 정체기 정말정말 싫네요!
다이어트 의지도 옅어지는것같아서 정신차리자!! 하고 있는 지금, 여러분들의 도움이 필요해요~~~~~~help me^^;
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쩡언니 그런가봐요! 운동강도를 올리는 방법밖에는...빨리더 3키로 감량해서 10키로감량 채우고싶다는~^^
정체기두 있지만 운동량 그대로 유지는 변화가 않된다하드라구요~~
몸이 이미 그 운동량에 적응을해서 더이상 변화가없다라구 봐야할듯
혹시 유산소 운동위주로 운동을 하셨다면 근력 운동과 변행을 해보세요 정체기가
너무 길다는것보단 지금으로썬 계속 유지가되는 운동을 하신게 아닌가 십네요~~^^