다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할때 뭐부터해야하죠?
호떡쓰
- 2016.08.01 19:52
- 102
- 2
유산소운동부터하나요 근력운돈부터하나용
저는 걷기,플랭크,스쿼트,런지 이렇게 할건데 어떤 시간대, 어떤순서가 좋을지 조언 부탁드려용
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스트레칭으로 충분히 웜업시켜주신 뒤 런지-스쿼트-플랭크-걷기-몸풀기 순으로 하시면 됩니다
근력운동부터 하시는게 더 좋다고 해요. 우선 스트레칭 5~10분정도 해주시고 플랭크,스쿼트,런지 끝내신 다음에 몇시간 후에 걷기 해주시면 좋을것같아요^^