다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕조절이ㅠㅠㅠㅠ
움직여라아
- 2015.09.24 21:00
- 195
- 2
식욕조절이 안되요ㅠㅠ 오늘저녁도 한그릇있는거 배불러도 입에 막 집어넣어서 그러지말아야지 생각해도 다시 그러고 있어서,,, 거기다가 제가 원래 너무 급하게 먹는편이라 그래도 지금 전보다 많이 나아지긴 했는데 그래도 여전히 빠르네요.. 천천히 먹고싶은데 방법이 없을까요???
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전 막 먹고싶을때,식욕터질려고하는 느낌들면 우선 물 두세컵 마셔요.아님 아메리카노 한잔 타서 먼저 마셔요.
오늘도 엄마들모임있는데,뷔페가서 선 커피,물 2잔가득 먼저마시고..
샐러드위주로 두접시만 아숩게 먹구왔어요.
의도적으로 30번씩 씹어서 넘겨요