다이어트 일기
08월 01일 (음식 1160kcal, 운동 254kcal)
샤도닉스
- 2016.07.31 22:04
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아침식사 : 364kcal (31.38%)
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 273kcal (23.53%)
| 잔치국수 (1/2큰대접, 265g) | 204kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 396kcal (34.14%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 140g) | 232kcal |
간식 : 127kcal (10.95%)
| 카카오닙스 (1회, 3g) | 15kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) | 112kcal |
운동 : 254kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 가사 (60분) | 150kcal |
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