다이어트 일기
07월 31일 (음식 884kcal, 운동 339kcal)
감량해버렷
- 2016.07.31 13:01
- 35
- 0
아침식사 : 127kcal (14.37%)
| 청사과 (1개,138g) | 72kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
점심식사 : 435kcal (49.21%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 가지구이 (1인분, 50g) | 33kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 274kcal (31.00%)
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 48kcal (5.43%)
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 10g) | 48kcal |
운동 : 339kcal
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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