다이어트 일기
07월 31일 (음식 1409kcal, 운동 270kcal)
뚱이탈출하자
- 2016.07.31 11:40
- 23
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아침식사 : 384kcal (27.25%)
| 찐고구마 (2개, 300g) | 384kcal |
점심식사 : 831kcal (58.98%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 200g) | 427kcal |
| 박대 (1/2회분, 50g) | 42kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 우렁된장찌개 (1/2인분, 0g) | 49kcal |
| 고사리나물 (1인분, 81.5g) | 50kcal |
저녁식사 : 164kcal (11.64%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
간식 : 30kcal (2.13%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
운동 : 270kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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