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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

한달에 7키로 감량하려면 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ

다신등급

158과자킬러

 1
  • 2016.07.31 05:49
  • 324
  • 3

급하게 뺄일이 생겼는데 7키로정도 빼려면 어떻게 운동해야될까요?

식단은 고단백 저탄수 위주로 800~900칼로리 내외로 먹구
운동을

아침공복 1시간
저녁에 근력 1시간반 +유산소(파워워킹이나 실내싸이클) 1시간정도면 빠질만 할까요?

키 158에 58~59키로정도 나가요ㅠㅠ
레몬디톡스나 다른 디톡스 방법은 추천해주지마세요ㅠㅠ 제가 그런거 해봤는데 시름시름 앓아누워서 그건 빼고요ㅠㅠ

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  • 지존
    쩡쪙쩡 2016.07.31 20:45

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    158과자킬러 2016.07.31 20:40

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    쩡쪙쩡 2016.07.31 09:11

    비밀 댓글 입니다.

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