팁&노하우
운동끝나고~
z1zg
- 2016.07.31 04:41
- 372
- 2
운동끝나고 다들뭐드시나요~?
저는 단백질 섭취하고있어요!
단백질이 근육회복에 도움이된다고하네요
단백질 (계란,닭가슴살 등)
저는 따로 챙기기 번거로워
더머x 머슬업 단백질 쉐이크 챙겨먹어요~
30분이내로 섭취하시면 근육이 쫙 빨아들인데요!!
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저는 운동후 단백질쉐이크요^^
전 늦은 시간에 운동해서 인지 정 배고프면 방울토마토 5개나 캄프리 토마토 1개? ㅋㅋㅋ 대신 하루동안 식사로 단백질 kg당 섭취량에 넉넉히 먹구요 ㅎㅎ