다이어트 일기
07월 30일 (음식 659kcal, 운동 169kcal)
치사랑
- 2016.07.30 16:58
- 40
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점심식사 : 215kcal (32.63%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개,65ml) | 45kcal |
| 블루베리 (1인분, 180g) | 101kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
저녁식사 : 334kcal (50.68%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 90g) | 15kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 9g) | 12kcal |
| [투썸플레이스]플레인 요거 아이스크림 (1컵, 130g) | 146kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 110kcal (16.69%)
| 수박 (2조각, 300g) | 110kcal |
운동 : 169kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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