다이어트 일기
07월 30일 (음식 1073kcal, 운동 1203kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.30 07:58
- 103
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아침식사 : 230kcal (21.44%)
| [대림선] 크라비아 (3개,18g) | 70kcal |
| [동원] 쇠고기죽 (1개, 285g) | 160kcal |
저녁식사 : 285kcal (26.56%)
| 밤고구마 (1회분, 82g) | 104kcal |
| [퀘스트바] 초코칩쿠키도우 (1/2회분, 30g) | 95kcal |
| 요플레) 플레인 (1회분, 82g) | 86kcal |
간식 : 558kcal (52.00%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| 요플레) 플레인 (1회분, 82g) | 86kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 요플레) 플레인 (1회분,85g) | 90kcal |
운동 : 1,203kcal
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (600회) | 264kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 목욕 (60분) | 270kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 서있기 (30분) | 43kcal |
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