다이어트 일기
07월 29일 (음식 2177kcal, 운동 427kcal)
쑥이씨
- 2016.07.29 12:09
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아침식사 : 448kcal (20.58%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 413kcal (18.97%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 157kcal (7.21%)
| 민물매운탕 (1/4인분) | 120kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
간식 : 1,159kcal (53.24%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 152g) | 237kcal |
| 새우튀김 (1인분, 94g) | 151kcal |
| [탐앤탐스] 딸기스무디 (1Tall, 360g) | 267kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (2잔, 90ml) | 122kcal |
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 205kcal |
운동 : 427kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 덤벨 아령운동 (19분) | 123kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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