30일 1,000kcal 식단
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나이를잊자 네네 식이조절이 체중감량에 더 중요한 부분이라고들 하더라고요. 다만 많은 영양소를 섭취할 수 있고 앞으로도 지속할 수있는 식단을 짜시면 될거예요~ 화이팅!
감사해여 희망을품고 열심히해야겠어여
나이를잊자 저는 운동을 30분에서 1시간 하는데 체지방만 1~2kg 정도 빠진듯 해요. 물론 매일 지키진 못했어요.. ㅎㅎ
24일차쯤되면 얼마나 빠지나염..?
도전한지 2일차밖에 안되서여 기대를 같고하고있거든여
운동은 하던대로 꾸준히 하는데 식단조절이 중요한듯해서여