다이어트 일기
07월 28일 (음식 1459kcal, 운동 210kcal)
값진여자
- 2016.07.28 22:06
- 14
- 0
아침식사 : 264kcal (18.09%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 깨송편 (3개, 60g) | 126kcal |
점심식사 : 623kcal (42.70%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (2인분, 60g) | 240kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 가지볶음 (2소접시, 166g) | 100kcal |
저녁식사 : 348kcal (23.85%)
| 돼지갈비 구운것 (2토막, 90g) | 303kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
간식 : 224kcal (15.35%)
| 강냉이 (2대접, 60g) | 224kcal |
운동 : 210kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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