다이어트 일기
07월 28일 (음식 1426kcal, 운동 550kcal)
finchvill
- 2016.07.28 21:58
- 73
- 0
아침식사 : 326kcal (22.86%)
| [이롬] 이롬생식45 (1포,40g) | 160kcal |
| almond milk (회분, g) | 30kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 459kcal (32.19%)
| 연어구이 (1인분, 113g) | 140kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 86kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 25g) | 32kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 당근야채볶음 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
저녁식사 : 351kcal (24.61%)
| 카레 (1/2인분, 0g) | 208kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) | 57kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 86kcal |
간식 : 290kcal (20.34%)
| [롯데제과] 썬칩 (1/2회분, 15g) | 70kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 과자 (1회분, g) | 150kcal |
운동 : 550kcal
| 스피닝 (35분) | 490kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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