다이어트 일기
07월 28일 (음식 1155kcal, 운동 135kcal)
옌씨
- 2016.07.28 11:21
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아침식사 : 550kcal (47.62%)
| 감자떡 (4개, 180g) | 385kcal |
| 찹쌀미숫가루 (3큰술, 20g) | 80kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 깔끔한저지방 (1회분, 200ml) | 85kcal |
점심식사 : 230kcal (19.91%)
| 찐고구마 (2개, 180g) | 230kcal |
저녁식사 : 280kcal (24.24%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 30g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 40g) | 46kcal |
간식 : 95kcal (8.23%)
| 수박 (1조각, 120g) | 44kcal |
| 천도복숭아 (1개, 195g) | 51kcal |
운동 : 135kcal
| 버핏테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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