다이어트 일기
07월 23일 (음식 1072kcal, 운동 121kcal)
옌씨
- 2016.07.28 11:20
- 45
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아침식사 : 155kcal (14.46%)
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 60g) | 50kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 90g) | 105kcal |
점심식사 : 129kcal (12.03%)
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 80g) | 15kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 60kcal |
저녁식사 : 667kcal (62.22%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 120g) | 110kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 50g) | 58kcal |
| 고추장찌개 (1인분) | 350kcal |
간식 : 121kcal (11.29%)
| 자두 (2개, 170g) | 57kcal |
| 자두 (2개, 190g) | 64kcal |
운동 : 121kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
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