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다이어트 일기

07월 28일 (음식 1027kcal, 운동 169kcal)

다신등급

밍듀1121

  • 2016.07.28 09:30
  • 21
  • 0
아침식사 : 191kcal (18.60%)
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
미숫가루 (1인분,250g) 140kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
점심식사 : 578kcal (56.28%)
[오뚜기] 진라면 매운맛 미니컵 (1컵,65ml) 280kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
[세븐일레븐] 미니박스 베이컨치즈 볶음밥 (1회분, 167g) 282kcal
저녁식사 : 178kcal (17.33%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오이냉국 (1대접, 104g) 22kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) 25kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
소금 (1인분, 0g) 0kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
간식 : 80kcal (7.79%)
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) 80kcal
운동 : 169kcal
런지 (30회) 9kcal
스쿼트(세트) (40회) 18kcal
플랭크 (30초) 3kcal
와이드 스쿼트 (2분) 12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
크런치 (30회) 7kcal
보통 걷기 (60분) 114kcal
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