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하체잼
  • 2014.08.21 04:07
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주로뭐하시려나..

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  • 정석
    48원츄 2014.08.22 00:03

    저도실내자전거요!!! 스쿼트는 힘이안따라줘서 못해요..ㅠㅜ

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  • 초보
    낫루저 2014.08.21 13:41

    살처짐 다리살많이빠져요????ㅎㅎㅎㅎ

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  • 정석
    이영애처럼 2014.08.21 08:25

    저도 실내자전거요

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  • 지존
    살처짐 2014.08.21 07:28

    저도 스쿼트 서킷으로...1.다리모으고..2.다리 11자로 벌리고 ..3.와이드 ...4 런지스쿼트 ...5 다이나믹 ...6.점프스쿼트 ...7 사이드레그레이즈 스쿼트...8 스모스쿼트 ..9.백레그레이즈 스쿼트...이런케 각20개씩 3회 ....1세트 끝나고 플랭크 자세 버티기로 숨고르기...

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  • 정석
    lovelycheese 2014.08.21 05:48

    전 실내자전거요 ~ 강도에따라 유산소 근력운동이가능해서*^^*

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  • 정석
    말라보자! 2014.08.21 04:13

    전 스쿼트 주로해요.

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각성합시다!! ㅎㅎ (펌)

2014.08.21 조회수 : 209
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