다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트후 변비때문에 고민이에요
세코
- 2014.08.21 01:07
- 215
- 6
요즘 점심저녁만 먹는데
한끼에 2~400칼로리 조정하거든요
평균 하루 700~800칼로리 섭취하는데..
벼...변비가 걸리네요..
저랑비슷한분이나
해결방법은 없을까요 ㅠㅠ
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스피닝굿 우엉차도 시도해 볼께요 고맙습니다
jjjju 완전 고맙습니다!
우엉차를 추천합니다~
저랑 칼로리 비슷하게 드시네요 뭐를 주로 드시는진 모르겠지만 전 한끼는 무조건 한식으로 탄수화물을 보충해줍니다 그리고 하루에 물 2리터이상 마셔요 ㅎ 3리터 넘을때도 많구요 물이 변비해소에 효과적인거같아요
집에서 만들어 먹는 플레인요거트 어떠세요? 저도 평균 800정도 먹는데 하루에 한번 꼭 가요! 개인적으로 완전 추천드려요~
저도ㅠ_ㅠ... 근데 많이 먹으면 그다음날 화장실 바로 가서... 이건 변비가 아니려나요(;) 채소나 단백질 위주로 식단을 조금 늘려보세요! 먹는 양이 좀 늘면 효과가 있지 않을까요?