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다이어트 일기

07월 26일 (음식 1264kcal, 운동 60kcal)

다신등급

Rapunzel

  • 2016.07.26 10:46
  • 50
  • 6
아침식사 : 336kcal (26.58%)
귤 (1개,100g) 39kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
쥐포볶음 (2소접시, 39g) 121kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
검정콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
점심식사 : 352kcal (27.85%)
찐옥수수 (1개,100g) 131kcal
미트소스스파게티 (1/2인분) 221kcal
저녁식사 : 384kcal (30.38%)
오리고기 구운것 (1토막, 45g) 154kcal
찐옥수수 (1.5개, 150g) 196kcal
천도복숭아 (1회분,100g) 34kcal
간식 : 192kcal (15.19%)
[허쉬] 허쉬 초콜릿 칩 쿠키 (1/2회, 18g) 88kcal
[베스킨라빈스] 이상한 나라의 솜사탕 (1/2회분, 40g) 104kcal
운동 : 60kcal

피곤과 더위와 일과 약간의 골반통 때문에 운동시작을 못하고 있습니다...ㅠㅠ

산책 걷기 (30분) 60kcal
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  • 다신
    Rapunzel 2016.07.27 10:22

    천년수 참 어려운 운동같아요 새삼^^

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  • 정석
    천년수 2016.07.26 23:10

    Rapunzel 푹쉬면서 새로운 운동종목들 예습과 영상보며 자세교정/각종몰별 시간타임들을 미리 체크해보세요.
    휴식기때 할수있느것들을 하면, 본운동시 보다빠른 집중과 효과를 볼수있습니다. 공부와 예습.복습또한 헬스입니다.

    답글
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  • 다신
    Rapunzel 2016.07.26 23:03

    천년수 아~~ 역시 그러하시군요^^
    컨디션부터 챙기고 근지구력 들어가겠습니다...
    휴가도 건강히 즐기시길^^

    답글
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  • 정석
    천년수 2016.07.26 22:57

    Rapunzel 저는 휴가철 지나고 헬스복귀입니다. 늘 이맘때가 휴식기이기도 했구요^^
    날이 많이 덥군요. 열대야도 생겼고.
    무더위엔 다이어트도 운동도 무리하면 쓰러집니다. 적당히 건강부터 챙기자구요. 화이팅

    답글
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  • 다신
    Rapunzel 2016.07.26 22:09

    천년수 더위에 지치네요.
    사부님도 무더위에 화이팅하시길요..

    답글
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  • 정석
    천년수 2016.07.26 21:37

    무더위때는 푹 쉬어주세요.
    골반통 빨리 낫기를 바랍니다.

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