다이어트 일기
07월 26일 (음식 1422kcal, 운동 720kcal)
RealKwani
- 2016.07.26 10:01
- 21
- 0
아침식사 : 233kcal (16.39%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
점심식사 : 667kcal (46.91%)
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 444kcal (31.22%)
| [골든밀]퀴노아 닭가슴살&영양 솥밥 (1팩, 205g) | 325kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) | 85kcal |
간식 : 78kcal (5.49%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 78kcal |
운동 : 720kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 100kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 접영 수영 (20분) | 220kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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