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1. 서킷 트레이닝이나 버피 테스트 등 짧은 시간에 많은 열량을 소모하는 운동을 한다
2. 회사 일 하다 잠깐씩 일어나 스쿼트를 하는 등 생활 속 운동량을 늘린다.
전 2번을 주로 해요 ㅎㅎ