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등산후 식단
친니걸
- 2014.08.20 14:55
- 216
- 1
집에서 하는 운동이 더디게 빠지는거 같아서 오늘부터 등산 걷기까지 2시간 코스로 다녀왔어요.
아는사람이 매일 등산에 식이요법으로 두달 15키로 뺐다해서 저두 함 도전해 볼라구요..
등산후 점심시간이라..몰 먹는게 살빠지는데.더
도움이 될까요?
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듣기로는 운동전에서는 단백질을 섭취하구 운동후는 바나나같은 탄수화물을 섭취하라고 하더라구요^^