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[다신5기] 집중체중감량 그룹

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

다신등급

158과자킬러

1
  • 2016.07.24 23:08
  • 2,354
  • 7

<다신 5기 미션 인바디>

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

미션 전 인바디 6월 16일👉63.2kg
미션 후 인바디 7월 22일👉58.5kg

총 4.7kg 감량

비만에서 근육형과체중으로 내려왔어요ㅎㅎㅎ
아직 과체중이지만 기분이 너무 좋아용ㅎㅎ
<미션 전 신체변화>

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

디신 5기 집중체중감량 그룹 최종후기

미션 하면서 3,4주차를 제대로 못했던게 아쉽네요ㅠㅠ
그래도 식단은 열심히 지킬려고 노력했는데 운동은 3,4 주 서킷에서는 지키기 힘들었어요ㅠㅠ

또 pt가 얼마나 중요한지 깨달았어요.
정말 다신 5기 시작할때 딱 정체기에 걸려서 60kg대에서 더 내려가지도 않고 머물러있어서 지쳐있던 차에 5기에 도전하게 되었습니다.
저는 식단에서 단백질을 삼시세끼, 그것도 그렇게 먹는줄 몰라는데 트레이너 선생님께서 지정해주신 식단양에 놀랐고, 조금 달라진 운동방법만으로 땀을 그렇게 흘릴 수 있다는 것에 놀랐습니다ㅠㅠ
식단은 트레이너선생님이 더 먹어야 된다 하셔서 늘리는 중이예요ㅠ 다신 기간동안 약 400칼로리정도 늘렸고 앞으로도 천천히 늘려갈 계획입니다!
초반에는 밥 더 먹으면 찔줄 알고 겁먹었어요.
실제로 400 늘릴때 당장 다음날 몸무게가 늘긴하였습니다. 그래도 며칠 지나자 다시 쭉쭉 빠지길래 신기했어요ㅎㅎㅎ 먹는거 늘려서 기분도 좋고 일상생활에서 기운이 더 나길래 운동도 열심히 할수 있었습니다ㅎㅎ 유준호 트레이너님 감사합니다~!

지금은 다이어트 3개월차가 다되가네요.
다이어트 시작전 몸무게 70.2kg에서
다신 5기 시작전 63.2kg (약 2개월)
5기 후 58.5kg까지 (약 1개월)
총 11.7kg 감량하면서 즐거웠던 때도 힘든 시기도있었는데 이렇게 다신과 함께 다른 분들과 함께하는 기분을 느낄수 있어서 힘낼 수 있었습니다^^

앞으로도 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 스트레스받지 않고 다이어트 하고싶어요! 감사합니다~!

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    이야기1 2016.10.20 10:04

    노력하신결과가 좋네요-저도 자극받아서 꾸준히해야겠어요~~ㅠ

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  • 초보
    마리안 2016.10.09 21:40

    식단과 운동방법 살짝 알수 있을까요?
    저도 60에서 내려가질 않네요.
    저는 근육 24 체지방 16입니다.

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  • 입문
    에키 2016.08.31 09:58

    고생하셨네요

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    꼭몸만든다 2016.08.26 07:03

    추카추카ㅎ

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  • 입문
    rang&woon 2016.08.07 06:11

    대단합니다~~!!!

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  • 정석
    미스로빈 2016.08.06 00:32

    우와 멋져요 저도 성공하고싶네요 축하해요

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  • 정석
    yuda24 2016.07.25 21:21

    와 배가들어가신게 보이세요~

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