30일 1,000kcal 식단
운동병행 한달5키로감량~매일같은 식단유지
비니언니짱
- 2015.09.02 00:45
- 876
- 5
아침~계란2개,사과반개,저지방우유한잔
점심~닭가슴살100그램,팽이버섯2/1,양파4/1,
새송이버섯2/1,고추2개,양상추한장,방울토마토3개
저녁~운동하기전 바나나 한개
운동후~닭가슴살100그램,꿀한스픈,양상추한장
,방울토마토3개
매일 식단유치하며 30일 운동병행
몸무게56.5
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식단은 갠찬는거 같은데
아침ᆞ점심ᆢ
저녁은 바나나 한개만 드시나요??
아니면 다른거라도
대단하세요~저도 식단조절 잘해야하는데..걱정이네요~
멋지네요. 30일운동은 그 중 어떤거 하시나요? 설마 다?
준비하는것도일이겠어요..ㅎ
쵝오!