다이어트 일기
07월 24일 (음식 1639.8kcal, 운동 618kcal)
오리먹자
- 2016.07.24 01:05
- 21
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아침식사 : 544kcal (33.17%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 상추겉절이 (2인분, 100g) | 48kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 사골우거지국 (1소대접, 250g) | 66kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1/4봉, 30g) | 126kcal |
| 소시지전 (1/2인분) | 65kcal |
점심식사 : 345kcal (21.03%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 82kcal |
| 소고기무국 (1대접,80.6g) | 77kcal |
저녁식사 : 339kcal (20.67%)
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 82kcal |
| [CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1/2인분, 98g) | 181kcal |
간식 : 412kcal (25.13%)
| 찰보리빵 (1낱개, 35g) | 83kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 30g) | 11kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 618kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 런지 (6분) | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 케틀벨 스윙 (7분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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