다이어트 일기
07월 23일 (음식 991kcal, 운동 604kcal)
Klissie
- 2016.07.23 10:12
- 138
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아침식사 : 251kcal (25.33%)
| 쇠고기죽 (1인분,280g) | 172kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 276kcal (27.85%)
| [홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회,120g) | 144kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 379kcal (38.24%)
| 밤고구마 (1회분,100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 85kcal (8.58%)
| 떠먹는불가리스트루 (1회분,85ml) | 85kcal |
운동 : 604kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 272kcal |
| 근력 (30분) | 180kcal |
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