다이어트 일기
07월 23일 (음식 1066kcal, 운동 113kcal)
Knechit
- 2016.07.23 08:56
- 28
- 0
아침식사 : 322kcal (30.21%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 30g) | 169kcal |
| 영양제 (1회분) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 538kcal (50.47%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 400ml) | 240kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) | 205kcal |
저녁식사 : 206kcal (19.32%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 가지구이 (1인분, 20g) | 13kcal |
운동 : 113kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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