다이어트 일기
07월 23일 (음식 993kcal, 운동 2640kcal)
웹여우
- 2016.07.23 07:00
- 13
- 0
아침식사 : 299kcal (30.11%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) | 5kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
점심식사 : 404kcal (40.68%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 7g) | 10kcal |
| 맥심 아이스아메리카노 (1회분, 190ml) | 48kcal |
저녁식사 : 205kcal (20.64%)
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 양배추찜 (2회, 156g) | 66kcal |
간식 : 85kcal (8.56%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
운동 : 2,640kcal
| 등산 하이킹 (330분) | 2,640kcal |
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