다이어트 일기
07월 22일 (음식 1101kcal, 운동 649kcal)
응냥냥
- 2016.07.23 00:30
- 42
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아침식사 : 93kcal (8.45%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 409kcal (37.15%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| [CJ] 알래스카연어 (1회, 100g) | 245kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
저녁식사 : 333kcal (30.25%)
운동후에 저녁으로 ㄱㄱ
| 츄러스 (1.5개, 120g) | 318kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 266kcal (24.16%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [파리크라상] 커피만주 (1/4회분, 16g) | 80kcal |
운동 : 649kcal
헬스장에서 1차 롯데캐슬에서 2차
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 밴드 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 일립티컬 (30분) | 360kcal |
| 케이블 닐링풀다운 (5분) | 40kcal |
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