다이어트 일기
07월 22일 (음식 1808.9kcal, 운동 1525kcal)
정만이
- 2016.07.22 21:48
- 36
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아침식사 : 548kcal (30.29%)
| 계란볶음밥 (1인분,335g) | 548kcal |
점심식사 : 918kcal (50.75%)
| 컵라면 작은것 (1인분,72g) | 274kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 삽겹살 (1회분,100g) | 331kcal |
저녁식사 : 264kcal (14.59%)
| [동원] 참치캔 (1캔,100g) | 210kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
간식 : 79kcal (4.37%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 1,525kcal
| 공부 (200분) | 600kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 잠자기 취침 수면 (600분) | 540kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
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