다이어트 일기
07월 22일 (음식 1403kcal, 운동 265kcal)
츄니쁘니
- 2016.07.22 12:08
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점심식사 : 375kcal (26.73%)
닭가슴살렌틸콩양배추볶음+그릭요거트+아사히베리70ml물
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
| 양파 (1개, 90g) | 31kcal |
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) | 62kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 올리브유 (3작은술, 15g) | 129kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 50g) | 29kcal |
| [한국아사이베리] 보뚜아사이석류 (1회분, 70ml) | 37kcal |
저녁식사 : 1,028kcal (73.27%)
| 막창 (1인분, 220g) | 726kcal |
| 쌈무 (10장, 120g) | 30kcal |
| 대구튀김 (1토막, 163g) | 272kcal |
운동 : 265kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 레베카루이즈복근 (10분) | 70kcal |
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