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다이어트 일기

07월 22일 (음식 978kcal, 운동 284.53kcal)

다신등급

Kristine82

  • 2016.07.22 11:04
  • 61
  • 0
아침식사 : 93kcal (9.51%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 419kcal (42.84%)

순대국 (1인분, 300g) 341kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
저녁식사 : 259kcal (26.48%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) 50kcal
잡채 (1인분, 10g) 16kcal
간식 : 207kcal (21.17%)
물회 (1회분, 300g) 207kcal
운동 : 285kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 2kcal
마운틴클라이머 (10회) 2kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 4kcal
크런치 (8회) 2kcal
플랭크 (20초) 2kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
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