자유게시판
말로만 듣던 헛구엿질.
48kg 목표
- 2015.08.28 13:22
- 344
- 21
아침은 꼭 밥을 먹자..
첫번째 생활패턴
10시에 에어로빅.(50분) 팍시게 뛰고
10분쉬고 11시에 스피닝(40분)수업
밀가루를 끊은 금단증상인지 오늘 첨으로 스피닝 2곡남을때쯤 헛구역질이 나오더라.
TV서 운동하던 사람들이 힘들어하며 구엿질 하는거 봤는데..
오늘 내가 그런거야..
갑자기 겁이나더라구..
나~~ 이러다가 죽는거아냐? ㅜ
운동하다 오늘처럼 힘든적은 진짜루 첨이다.
월욜엔 이러면 곤란한데 @@**
틈틈히 종아리 허벅지 맛사지해죠야지..
나에게 주는 선물..
운동하기 힘들어서 먹는것도 무섭다.
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guruma 아뇨..
작년에 아침.점심만 먹구 간식.밀가루 끊고 7시 수업끝나고 우유만 마시고 3개월에 5킬로 감량함..
저같은 경우엔 살이 잘안빠지거덩요..
지루할틈이 없어요..
완전 신나! 신나!
스피닝 효과 있어요? 지루하진 않고요?
두달만에14키로감량 스피닝 강추..😀
.신나는 음악..조명..40분내내 기분이 업..기회가 되시면 꼭 타보세요.
체력기르는데는 좋은거같아요..
아는 동생두 엘빅이 좋아서 회원으로 있다가 지금은 강사가 되었답니다..
크리o ㅋㅋ. 효과있어요.
쌤들마다 자기 스탈이 있어서..
특히 경기에어로빅출신 쌤은 진짜 빡세요..2~3곡만 뛰었는데 바닥에 땀이? ㅎ
빼꼬댜옹 여유있게 살빼고싶은데 자꾸만 맘만 급하네요.
50kg 목표달성 제친구에어로빅 하다가 에어로빅으로살빼서 선수됐어요
50kg 목표달성 스피닝 하고싶었지만없어서 크로스핏햇다가 토할때까지 ㅋㅋㅋㅋ
에어로빅은살빠지는대별로도움안된다던데 효과보셨어요?ㅜ
마음에 여유를갖어요!
50kg 목표달성 아침두유먹어요 저는 점심 저녁반공기 먹어요ㅜ