다이어트 일기
07월 22일 (음식 1455kcal, 운동 335kcal)
몸짱아줌되기
- 2016.07.22 08:37
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아침식사 : 277kcal (19.04%)
| [스타벅스] 파스타&치킨 샐러드 (1회분, 195g) | 277kcal |
점심식사 : 647kcal (44.47%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| 두부 (1회분, 300g) | 250kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 73g) | 71kcal |
저녁식사 : 449kcal (30.86%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 53g) | 52kcal |
| 계란후라이 (1개, 23g) | 49kcal |
| 청양고추 (1개, 18g) | 10kcal |
간식 : 82kcal (5.64%)
| 데니쉬버터쿠키 (1회분, 10g) | 43kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 335kcal
| 사이클 (10분) | 70kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 사이클 (20분) | 150kcal |
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