다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷는건 얼마나 걸어야 할까요?
나도 이뻤잖어
- 2015.08.27 23:12
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매일 밤 한시간씩 동네 유수지르 돌고 있습니다 약간빠른걸음으로 90분 정도 걷는데 칼로리는 200여칼로리밨에 안된다고 하던데.. 걷기로는 유산소 운동효과가 적나요??ㅜㅜ
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다리가좀당긴다는느낌으로빠르게걷기하심될거같네요^^
기본즁에 기본인 걷기는 최고의 유산소 운동이며 지방뷴해도 다름윤동에 비해 빨리 빠집니다 단 빠른걸음과 파워워킹이 효과적 입니다
걷기가 운동중에 끝판왕 입니다
걷기가 최고에요