비포&애프터
아직 갈길 멀었지만... 10kg의 변화
kama
- 2016.07.21 23:08
- 9,104
- 38
작년에 2개월동안 뺐던 거구요
지금도 다이어트 중입니다
하루에 1000칼로리 정도 먹고 아침 공복 유산소 3~40분, 오후에 커브스하고 유산소 30분, 저녁에 또 매트나 덤벨로 근력운동 하고 유산소 3~40분 했어요
지금은 힘들어서 그정도까지는 못하겠네요 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
그래도 다신 어플 깔고 나서 자극 많이 받고 열심히 하려고 노력하고 있어요
원래 옛날엔 이거보다도 훨씬 많이 나갔었는데
몇년간 2~3개월 집중 다이어트하고 유지기간 이런식으로 천천히 빼고 있습니다
벌써 3년째네요 휴 언제 목표 체중이 될런지!
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2달에 10키로 대단한데요 뭐^^
대단해요!
멋있어요~응원합니다~~
1000칼로리 드시면서 운동 저만큼 하기 힘드시겠어요! 대단해요ㅎㅎ
멋지세요 저도 꾸준히.해야하는데 ㅠㅠ
우와...
멋져요😊
인내심 대단해요 님 화이팅!! 저도 힘낼게요!!
대단하세요.. 멋있어요ㅠ76
우와 진짜 많이 빼셨네요! 멋져요!!