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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유산소☞근력? 근력☞유산소?

다신등급

베코

 1
  • 2015.08.27 00:10
  • 248
  • 2

체지방감소가 목적이라
걷기 1시간 ~ 1시간30분씩하고
근력은 20분정도 하고있어요.

좀더 좋은효과를 얻으려면
유산소 근력 순서도 중요한가요?

다신님들은 어떤 순으로 운동하세요?

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  • 다신
    헤에엣 2015.08.27 01:00

    유산소 잠시해서 몸에게 운동시작한다는걸 알리고 본격적으로 근략후 유산소로 마무리요

    답글
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  • 다신
    PangPang 2015.08.27 00:15

    근력 후 유산소요~

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