다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소☞근력? 근력☞유산소?
베코
- 2015.08.27 00:10
- 247
- 2
체지방감소가 목적이라
걷기 1시간 ~ 1시간30분씩하고
근력은 20분정도 하고있어요.
좀더 좋은효과를 얻으려면
유산소 근력 순서도 중요한가요?
다신님들은 어떤 순으로 운동하세요?
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유산소 잠시해서 몸에게 운동시작한다는걸 알리고 본격적으로 근략후 유산소로 마무리요
근력 후 유산소요~