07월 21일 (음식 2215kcal, 운동 58kcal)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
| [맥도날드]빅맥세트 (1회분, 0g) | 1,030kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
| [커핀그루나루] 허니버터브레드 (1/2개, 155g) | 501kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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