다이어트 일기
07월 21일 (음식 1650kcal, 운동 552kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.21 13:51
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아침식사 : 120kcal (7.27%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
점심식사 : 694kcal (42.06%)
| 돈까스 (1접시, 152g) | 498kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 샐러리 (1회, 160g) | 62kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
저녁식사 : 556kcal (33.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 풋고추전 (1인분) | 110kcal |
| 콩나물국 (1인분, 427g) | 26kcal |
간식 : 280kcal (16.97%)
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
| [롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g) | 170kcal |
운동 : 552kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 512kcal |
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